Mindfulness – Para gestionar el estrés

Mindfulness - Para gestionar el estrés

27may4:00 pm6:30 pmMindfulness - Para gestionar el estrésTaller 2,5 horas - viernes

Detalles

Cultiva la Calma con Mindfulness y Compasión

Un Taller Para Gestionar el Estrés

Todos experimentamos el estrés en nuestras vidas de una manera u otra, e incluso puede ser bueno. Sin embargo, a veces el estrés nos abruma o se acumula y nos va limando nuestro bienestar y nuestra salud sin darnos cuenta. El mindfulness es una práctica poderosa que nos puede ayudar a relacionarnos desde otro lugar con el estrés y los acontecimientos desafiantes en nuestras vidas.

En este taller introductorio de dos horas y media de duración, tendrás la oportunidad de reflexionar sobre tu relación con el estrés y aprenderás técnicas para reducirlo y aumentar tu bienestar.

 Los participantes del taller saldrán con:

  1. Una introducción a la práctica de la atención plena (el mindfulness).
  2. Mayor comprensión de su relación con el estrés y maneras de gestionarlo.
  3. Mayor acceso a sus recursos naturales de atención y compasión para fomentar el bienestar.
  4. Prácticas que se pueden trabajar en el día a día para desarrollar y cultivar la atención plena.
  5. Recursos para leer y consolidar los temas del taller.
  6. Prácticas guiadas que se puede hacer una vez finalizado el taller.
¿Qué es el Mindfulness?

La atención plena (Mindfulness en inglés) es una práctica sencilla y milenaria que ayuda a la gente a relacionarse con sus experiencias vitales de una manera más presente, íntima, consciente. Involucra una observación consciente de nuestros pensamientos, nuestro cuerpo y nuestras emociones en el momento presente, sin juicios y con aceptación y amabilidad. Así, se crea un espacio interior amable que nos permite comprender los mecanismos de la mente, sus hábitos y patrones, gestionar las emociones y el estrés.

Mindfulness

Victoria Fontana, MA, MSc, PCC, es profesora certificada de Mindfulness y Compasión y Coach de Mindfulness y Liderazgo Consciente, PCC, trabajando con ejecutivos, mandos intermedios y otros profesionales para prosperar como líderes y vivir una vida feliz, libre y auténtica.

Tiene una Maestría (MSc) en enfoques basados en la atención plena de la Universidad de Bangor, Gales y un certificado en Psicoterapia Contemplativa del Instituto de Ciencias Contemplativas de Nalanda, donde es instructora colaboradora.

Certificada en Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR-Bangor), Terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT-Bangor) y Capacitación en Resiliencia Basada en la Compasión (CBRT-Nalanda), Victoria imparte estos y otros cursos contemplativos en empresas y de forma privada. Es profesora adjunta multidisciplinaria en IE University, enseña en el IE Center for Health, Wellbeing & Happiness.

Contácta con Victoria para más información sobre este taller: victoria@mindgazing.com

Visita su web: www.mindgazing.com

Conecta en redes sociales Facebook: https://www.facebook.com/mindgazing   Instagram: https://www.instagram.com/victoriafontanamindfulness/  Linked In: https://www.linkedin.com/in/victoriafontana/

Mindfulness


DURACIÓN: 2,5 horas

FECHAS: 27 de mayo de 2022

HORARIO: de 16:00 a 18:30

PRECIO: 35€

Precio

35€

Hora

27 de mayo de 2022 4:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)

Ver en mi hora local

Lugar

Escuela Rak Saeng

C/ Mercedes Domingo, 28 28019 Madrid

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