mayo, 2022
Detalles
Cultiva la Calma con Mindfulness y Compasión
Un Taller Para Gestionar el Estrés
Todos experimentamos el estrés en nuestras vidas de una manera u otra, e incluso puede ser bueno. Sin embargo, a veces el estrés nos abruma o se acumula y nos va limando nuestro bienestar y nuestra salud sin darnos cuenta. El mindfulness es una práctica poderosa que nos puede ayudar a relacionarnos desde otro lugar con el estrés y los acontecimientos desafiantes en nuestras vidas.
En este taller introductorio de dos horas y media de duración, tendrás la oportunidad de reflexionar sobre tu relación con el estrés y aprenderás técnicas para reducirlo y aumentar tu bienestar.
Los participantes del taller saldrán con:
- Una introducción a la práctica de la atención plena (el mindfulness).
- Mayor comprensión de su relación con el estrés y maneras de gestionarlo.
- Mayor acceso a sus recursos naturales de atención y compasión para fomentar el bienestar.
- Prácticas que se pueden trabajar en el día a día para desarrollar y cultivar la atención plena.
- Recursos para leer y consolidar los temas del taller.
- Prácticas guiadas que se puede hacer una vez finalizado el taller.
¿Qué es el Mindfulness?
La atención plena (Mindfulness en inglés) es una práctica sencilla y milenaria que ayuda a la gente a relacionarse con sus experiencias vitales de una manera más presente, íntima, consciente. Involucra una observación consciente de nuestros pensamientos, nuestro cuerpo y nuestras emociones en el momento presente, sin juicios y con aceptación y amabilidad. Así, se crea un espacio interior amable que nos permite comprender los mecanismos de la mente, sus hábitos y patrones, gestionar las emociones y el estrés.
Victoria Fontana, MA, MSc, PCC, es profesora certificada de Mindfulness y Compasión y Coach de Mindfulness y Liderazgo Consciente, PCC, trabajando con ejecutivos, mandos intermedios y otros profesionales para prosperar como líderes y vivir una vida feliz, libre y auténtica.
Tiene una Maestría (MSc) en enfoques basados en la atención plena de la Universidad de Bangor, Gales y un certificado en Psicoterapia Contemplativa del Instituto de Ciencias Contemplativas de Nalanda, donde es instructora colaboradora.
Certificada en Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR-Bangor), Terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT-Bangor) y Capacitación en Resiliencia Basada en la Compasión (CBRT-Nalanda), Victoria imparte estos y otros cursos contemplativos en empresas y de forma privada. Es profesora adjunta multidisciplinaria en IE University, enseña en el IE Center for Health, Wellbeing & Happiness.
Contácta con Victoria para más información sobre este taller: victoria@mindgazing.com
Visita su web: www.mindgazing.com
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DURACIÓN: 2,5 horas
FECHAS: 27 de mayo de 2022
HORARIO: de 16:00 a 18:30
PRECIO: 35€
